Dobrý a zdravý spánok závisí od mnohých faktorov – pohodlie, úroveň stresu, teplota v miestnosti. Prvým krokom k pokojnému spánku je výber a kúpa správneho matraca. Veľkosť matraca, tvrdosť, latexová pena, pamäťová pena alebo pružiny – existuje toľko vecí, ktoré treba pri výbere matraca vziať do úvahy. Preto sme pre vás vytvorili tohto sprievodcu matracmi, ktorý vám zjednoduší rozhodovanie.
Medzi najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce kúpu nového matraca patria: životnosť starého matraca, typ matraca, tvrdosť matraca, poloha, v ktorej spíte a vaša telesná hmotnosť.
Ako si vybrať matrac do postele
Tipy, ako vybrať matrac, sme nižšie rozdelili do niekoľkých samostatných bodov, ktoré vás prevedú výberom materiálu, tvrdosti a ďalších vlastností, ktoré by mal mať váš vysnívaný matrac. Okrem týchto atribútov však množstvo ľudí váha aj medzi možnosťou výberu matraca v kamennej predajni a, naopak, jeho objednaním cez internet. Ak si vyberiete a objednáte matrac online, odpadne vám starosť s jeho dovozom domov, čo neponúkajú všetky kamenné predajne a nie každý má dostatočne veľké auto, aby matrac zvládol odviezť. Naše matrace navyše doručujeme zložené, vďaka čomu s nimi dokážete ľahko manipulovať aj vo výťahu, na úzkom schodisku či v menších izbách, a máte skutočnú istotu, že na ňom pred vami v obchode nikto neležal.
Pri výbere matraca začnite jeho vlastnosťami
Ak neviete, ako vybrať ten správny matrac, prečítajte si viac o vlastnostiach jednotlivých typov matracov na našom blogu. Ak je pre vás dôležitá cena matraca, v ponuke máme dostatok cenovo dostupných modelov, ktoré svojim majiteľom poskytujú naozaj kvalitný spánok. Pred výberom matraca sa pokojne inšpirujte aj na našom blogu. Venovali sme sa aj témam výberu matraca pri problémoch s chrbticou, detailne sme rozobrali výber matraca podľa tvrdosti a prečítať si môžete napríklad aj porovnanie vlastností pružinových a penových matracov.
Výber matraca krok za krokom
Úvodom pred akýmikoľvek tipmi pre výber matraca si poriadne premerajte svoju posteľ. Pri výbere matraca je totiž dôležitá aj jeho hrúbka, respektíve výška (aby nebol príliš utopený alebo, naopak, príliš netrčal) a, samozrejme, rozmer. V našej ponuke si môžete ľahko vyfiltrovať matrace podľa ich výšky. Množstvo ľudí zvažuje aj výhody a nevýhody výberu jedného manželského matraca 200 × 200 cm alebo dvoch jednolôžkových matracov 100 × 200 cm. Samostatnou kapitolou sú tipy, ako vybrať detský matrac, o čom sme pripravili na našom blogu rozsiahly samostatný článok. Rovnako si prečítajte aj naše tipy ako si vybrať matrac na polohovateľný rošt.
1. Kedy je čas na nový matrac?
Vek matraca sa z veľkej časti podieľa na kvalite spánku. Spravidla budete nový matrac potrebovať po siedmich alebo ôsmich rokoch. To však neplatí pre všetky typy matracov. Záleží na jeho kvalite a materiáli. Preto, ak sa ráno budíte s bolesťou chrbta alebo sa necítite oddýchnutý, je čas zvážiť zmenu matraca. Prečítajte si, ako často by ste mali meniť matrac podľa vašich spacích návykov, ale aj ako môžete pomocou niekoľkých jednotlivých trikov predĺžiť životnosť vášho starého alebo nového matraca. Skvelým spôsobom na predĺženie životnosti matraca je napríklad používanie a pravidelné pranie hrubého poťahu na matrac. Nezabudnite, že váš starý matrac môžete zrecyklovať alebo podarovať niekam, kde ešte nejaký čas poslúži.
Najpredávanejšie matrace z našej ponuky
2. Aký typ matraca potrebujem?
Typ matraca závisí predovšetkým od osobných preferencií. Aby sme vám výber trochu zjednodušili, prinášame základný prehľad najbežnejších materiálov.
Matrace z pamäťovej peny, penové alebo latexové matrace sa vyznačujú svojou mäkkosťou a odolnosťou. Vlastnosti a výhody týchto matracov sú podobné. Pri rozhodovaní medzi týmito troma materiálmi zvážte stupeň tvrdosti a ceny, ktorý vám vyhovuje. Matrace z pamäťovej peny sa dokonale prispôsobia vášmu telu a bránia vzniku preležanín. Latex sa vyznačuje svojou priedušnosťou, elasticitou a je vhodný aj pre alergikov. Latexové a penové matrace sú vhodné pre tých, ktorí sa v noci často otáčajú a pre tých, ktorí zdieľajú spoločnú posteľ s partnerom. Mimoriadne obľúbené sú aj molitanové matrace, ktoré lákajú najmä svojou atraktívnou cenovkou. V prípade, že vyberáte nový matrac pre seniora, zvážte aj možnosti preplatenia nákladov na nákup nového matraca.
Hlavnou výhodou moderných pružinových matracov je podpora, ktorú ponúkajú. Čím viac ich zaťažíte, tým väčší odpor a protitlak kladú. Sú pohodlné a postarajú sa o pokojný spánok. Medzi pružinami sa nachádza množstvo otvoreného priestoru, čo umožňuje vynikajúcu cirkuláciu vzduchu.
Matrace s taštičkovými pružinami poskytujú vynikajúci komfort a podporu pre celé telo. Na rozdiel od klasických pružín je každá pružina obalená v samostatnej taštičke z netkanej textílie. Vďaka tomu pracujú nezávisle od seba a zvyšujú pružnosť matraca. Sú vhodné aj pre partnerov s výrazne vyšším rozdielom v hmotnosti.
Matrace, v ktorých je použitá kokosová vrstva spevňujú matrac a pohlcujú vlhkosť. Táto prírodná a 100% ekologická vrstva predlžuje životnosť matraca, bráni jeho deformácii a zlepšuje kvalitu spánku.
3. Je lepší tvrdý alebo mäkký matrac?
Každý človek vníma tvrdosť matraca odlišne. Okrem toho, výber správneho matraca ovplyvňuje aj vaša hmotnosť, výška a poloha, v ktorej spíte. Ideálny je taký matrac, ktorý udržuje vašu chrbticu v správnej polohe, bez vytvárania tlakových bodov. Ak matrac neposkytuje dostatočnú oporu, pravdepodobne sa budíte s bolesťami chrbta a krku. Podľa stupňa tvrdosti delíme matrace na najtvrdšie (H5), stredne tvrdé (H3) a na mäkké matrace (H1). Tvrdosť matraca závisí od použitých materiálov a podložky, na ktorej je matrac položený. Vo všeobecnosti sa odporúča spať skôr na tvrdom matraci, no zlatou strednou cestou je stredne tvrdý matrac, ktorý poskytne správny pomer opory celého tela a komfortu. Výber matraca podľa tvrdosti je najdôležitejším bodom celého procesu výmeny starého matraca za nový.
4. Ktorý matrac je najlepší pre vašu spánkovú polohu?
Každý z nás preferuje inú polohu pri spaní. Väčšina ľudí však nehľadá matrac podľa polohy, v ktorej spí. Či už uprednostňujete spanie na boku, chrbte alebo bruchu, pre každú polohu je ideálna iná úroveň tvrdosti matraca. Všetky spánkové polohy majú svoje pozitíva aj negatíva.
Matrace pre spánok na boku
Mnoho ľudí, ktorí často spia na boku, pociťujú bolesť v bedrových kĺboch a pleciach. Zvyčajne je to kvôli nevhodnému matracu. Pri tejto polohe sa odporúča stredne tvrdý alebo mäkký matrac. Je to preto, že materiál použitý v mäkkých matracoch sa dokonale prispôsobí vašim krivkám a poskytuje správnu oporu vašej chrbtici.
Matrace pri spánku na chrbte
Pri tejto polohe je najdôležitejšie to, aby vaša chrbtica bola v správnej polohe. Ak uprednostňujete spanie na chrbte, mali by ste zvoliť takú tvrdosť, ktorá poskytne správny stupeň pohodlia pre vašu chrbticu. Odporúčaná tvrdosť matraca je stredne tvrdá až tvrdá. Spánok na chrbte sa považuje za najzdravší. Dochádza k rovnomernému rozloženiu váhy tela a tlaku na chrbticu, krk a kĺby.
Výber matraca pre spánok na bruchu
Ak uprednostňujete spanie na bruchu, odporúča sa stredne tvrdý matrac, ktorý poskytuje základnú podporu pre zachovanie prirodzenej polohy chrbtice. Ak je matrac príliš mäkký, trup sa do matraca zaborí a vaša chrbtica sa počas spánku ohýba. Naopak, ak je matrac príliš tvrdý, chrbtica nie je v prirodzenej polohe, čo vedie k bolesti.
5. Záleží pri výbere matraca na vašej hmotnosti?
Aj keď sa vám váha nemusí zdať tak dôležitá, ovplyvňuje vlastnosti a životnosť matraca. V závislosti od vašej hmotnosti a typu tela sa bude odvíjať, aký typ matraca bude pre vás ideálny. Vyššia hmotnosť znamená väčší tlak na matrac. Preto ľudia trpiaci nadváhou by mali pri výbere matraca siahnuť po tvrdých matracoch. Mäkký matrac sa po čase preleží a stane sa ortopedicky nevhodným. Pre ľudí s nižšou hmotnosťou odporúčame naopak skôr mäkšie matrace.