Home office sa od roku 2020 stal bežnou súčasťou života veľkého počtu rôznych administratívnych pracovníkov aj na Slovensku. Mnohí z nás však nemajú možnosť zriadiť si v dome alebo byte samostatnú pracovňu, ba dokonca ani nejaký pracovný kút, a tak sa prirodzene presúvajú tam, kde je najviac svetla, pohodlia a priestoru – do obývačky. Avšak, sedieť každý deň osem a viac hodín pri práci na sedačke a následne na nej tráviť ďalšie hodiny poobede a večer rozhodne nie je zdravé. Akú sedačku si zvoliť v prípade, že vám obývačka slúži aj ako pracovný priestor?
Prečo je výber sedačky na home office taký dôležitý
Výber správnej sedačky dokáže výrazne ovplyvniť produktivitu práce, zdravie chrbtice, organizáciu priestoru, ale aj celkovú atmosféru domova. Ak pracujete z obývačky, sedačka sa stáva akýmsi alternatívnym pracovným miestom, no často aj priestorom na rýchle prestávky či vychutnanie si obeda.
Ak sedačka nie je ergonomická, je príliš mäkká alebo nevhodne tvarovaná, výsledkom môžu byť:
- bolesti chrbta a riziko deformácie chrbtice,
- zvýšená únava (aj únava svalstva),
- znížená produktivita práce a zvýšená miera prokrastinácie,
- niektorí ľudia nedokážu prepnúť mozog medzi pracovným režimom a voľným časom.
Kľúčové vlastnosti ideálnej sedačky na home office
Správna výška sedu
Pri práci na sedačke je vhodná výška sedu medzi 42 a 48 cm. Príliš nízka sedačka (napríklad v boho štýle) spôsobí, že sa budete zbytočne hrbiť. Kancelárske stoličky umožňujú nastaviť výšku sedu, no sedačka má fixnú výšku, preto si ju musíte naozaj dobre vybrať.
Moderné sedacie súpravy
Pevnejšie sedenie
Ak by ste si sadli na mäkkú a hlbokú sedačku, po ôsmich hodinách by vám pravdepodobne odišli kríže. Tieto sedačky sú skvelé na relax, ale nie na prácu. Vyberajte si tvrdšie modely s pevnejším sedom, do ktorého sa neprepadnete.
Dostatočná podpora chrbta
Aby ste mohli na sedačke sedieť podobne ako na pracovnej stoličke, vyberajte si modely so stredne vysokým až vysokým operadlom. Veľmi obľúbené sú aj rôzne modulárne opierky a pri práci oceníte aj prítomnosť pevnej bočnice. Sedačku môžete vždy doplniť aj o nejakú ergonomickú pomôcku, napríklad anatomický vankúš.
Materiál sedačiek na home office
Pri dlhšom sedení na jednom mieste je potrebné myslieť aj na materiál. Prečo majú kancelárske stoličky na sedacej časti akúsi priedušnú sieťovinu? Pri dlhodobom a pravidelnom sedení na nevhodnom materiáli si koledujete nielen o zapareniny. Vyberajte si sedačky, ktoré majú poťah z látky s vysokou priedušnosťou. Vhodné sú modely z mikrovlákna, štruktúrovaných tkanín, ale aj prírodných materiálov. Koža je síce elegantná, no sedieť na nej celý deň naozaj nechcete.
Modulárne sedačky na home office
Modulárne sedačky vám umožnia meniť tvar a orientáciu sedačky počas dňa a vytvoriť si tak naozaj dedikovaný pracovný kút. Je mimoriadne dôležité, aby ste fyzicky, ale aj vo svojej hlave oddelili pracovnú a relaxačnú zónu, inak sa pre vás obývačka stane miestom, kde budete mať vždy nutkanie pracovať. Vďaka modulárnej sedačke môžete vždy prispôsobiť priestor podľa aktuálnych potrieb.
Nevyhnutné doplnky k sedačke na home office
Ak to s pohodlím pri home office myslíte naozaj vážne, rozhodne sa nezaobídete bez týchto doplnkov:
- malý bočný stolík na odkladanie diára, mobilu, ale pokojne aj kávy; výborné sú takzvané príručné stolíky k sedačkám,
- prenosná podložka pod laptop, aby ste ho nemuseli mať stále na kolenách a aby ste mohli komfortne pracovať aj s myškou; laptop sa vďaka podložke nebude prehrievať,
- bezdrôtová myš je nevyhnutná aj pri použití spomínanej podložky, nechcete predsa stále dávať pozor na káble.